Category Archives: Vegetar retter

Grøntsagstærte (uden tærtebund)

2 gulerødder – revet
2 porre i skiver
½ selleri – revet
et par kviste timian eller oregano – kan blandes
olie
salt og peber
3 æg
¼ l piskefløde
3 spsk. majsmel
100 g revet emmentaler
salt

Grøntsagerne svitses i olien uden at brune og smages til med salt og peber
Æggenerøres med piskefløde, majsmel og 50 g af osten
Smages til med salt
De svitsede grøntsager lægges i en tærteform
Æggemassen hældes over
Resten af osten drysses på, og tærten bages ca. ½ time ved 200 grader

Tip:
Grøntsagstærten kan serveres som hovedret sammen med brød eller bruges som tilbehør til kød

Biryani med Østershatte og mynte og jasmin-hirse ris

Biryani stammer fra Indiens muslimske befolkning. I den oprindelige udgave tilberedes ris, grønt, krydderier og svampe sammen i en gryde over flere timer, så smagen af krydderierne damper ind i resten. I dag skal du lave en noget hurtigere version, der stadigvæk har masser af smag.

2 personer

100 g brune jasminris
100 g Hirse
20 g usaltede jordnødder
150 g Østershatte – i grove stykker, skær evt. den groveste del fra
1 spsk. Bangkok-Krydderi (fra Aarstiderne)
1 løg – hakket fint
2 fed hvidløg – i tynde skiver
200 g tomater – i små tern
100 g Grønkål – ribbet og snittet fint
1/2 bundt Mynte – plukket og hakket groft
1 dl yoghurt
Olivenolie
salt
Eddike

 Sæt vand over til ris og, fx i en elkedel

Skyl risene i koldt vand, og sæt dem over i 2½ dl kogende vand uden salt. Kog dem under låg ved svag varme i ca. 30 min. Lad risene hvile i 5 min., og smag til med salt inden servering.   

Skyl og klargør imens grøntsagerne og mynten som angivet i ingredienslisten.  

Rist jordnødderne i en tør, rummelig gryde, til de er gyldne. Tag dem op af gryden, hak dem groft, og kom dem i en skål til servering.

Varm gryden op igen, tilsæt olivenolie eller evt. smør, og svits champignonerne i 2-3 min.

Drys lidt bangkok-krydderi henover svampene, og tilsæt løg og hvidløg til gryden. Sauter i 2-3 min., til løgene er klare i farven. 

Kom tomattern og 1-2 dl vand i gryden, og kog op. Lad retten simre i 4-5 min., til den tykner let.

Vend imens grønkål og mynte sammen i en skål, og smag til med lidt salt og eddike. 

Tilsæt yoghurten til gryden med grønt og svampe, og kog i yderligere 3-4 min. Smag biryanien til med salt og evt. mere bangkok-krydderi inden
servering.

Kom ris i en dyb tallerken, kom biryani ovenpå, top med grønkål og mynte, og drys jordnødder henover.

Spinatvafler med avokado og humus

Opskrift på rugvafler med spinat, 3 (hele) styks.

1 æg
1 dl rugmel
1,5 dl mælk
En håndfuld friske spinatblade
En knivspids salt
0,5 tsk bagepulver
Fedtstof til stegning

Tænd vaffeljernet så den kan blive varmt, mens du laver vaffeldejen.

Pisk æg, mælk, rugmel, salt og bagepulver sammen i en skål, tilføj spinatbladene og blend derefter det hele, til det får en ensartet masse.

Tilfør lidt smør på siderne af vaffeljernet, så vaflerne får en lækker sprød overflade.

Skær vaflerne ud og anret med avokado, humus, ruccola, rød peber, fintsnittet forårsløg og hytteost.

Advokado og røget laks er også en god kombi.